Упражнение Кузнечик

13 декабря 2016 г. в 16:30

Упражнение Кузнечик (укрепляет руки, спину, плечи, грудь, пресс, ягодицы, бедра и икры)

Встань на четвереньки, пальцы ног подогнуты. Продвинь таз назад и вверх, оторвав колени от пола; спина прямая. Перенеси вес на руки, подай корпус вперед и подтяни левое колено к левому локтю. Вернись в предыдущее положение. Поменяй ноги; повтори четыре раза.