#РОССИЯ #видеотренировка

19 августа 2016 г. в 17:22

#РОССИЯ #видеотренировка #alexftness
Pilates – направление тренировок, которое было разработано еще в начале ХХ века и по сей день пользуется все возрастающей популярностью во всем мире. Такой успех можно объяснить его универсальностью: заниматься можно без специального оборудования практически в любом месте, и ограничений по здоровью и уровню физической подготовленности для занятий существует не так уж много. Он подходит даже женщинам во время беременности.
Сочетание основных принципов Pilates и элементов хореографии. Это один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно тренируя его. Занятия направлены на реабилитацию позвоночника (если у человека улучшается состояние позвоночника, непременно улучшается здоровье в целом). Занятия по системе Pilates тонизируют мышцы, развивают равновесие, улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму, помогают справиться с болью в спине, развивают дыхательную систему. Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса, спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.
Приходи в ALEX FITNESS - и мы тебе покажем настоящий пилатес)