8 упражнений, чтобы быстро сжечь калории

17 сентября 2016 г. в 16:42

8 упражнений, чтобы быстро сжечь калории
1. Прыжки.
Всего 10 минут прыжков сжигает 100 калорий!

2. Прыжки из приседа.
Всего 10 приседаний с прыжками сжигают 50 калорий.

3. Берпи.
Одна минута берпи сжигает около 10 калорий.

4. Прыжки со скакалкой.
20 минут тренировки со скакалкой сжигают около 100 калорий.

5. Хула-хуп.
Тренировка с хула-хупом полезна для пресса, мышц спины, рук и косых мышц живота. При этом сжигается 7 калорий каждую минуту.

6. Скручивания.
Просто делая скручивания в обычном темпе в течение 10 минут, вы сожжете чуть менее 100 калорий.

7. Выпады.
Всего 10 выпадов сжигает 50 калорий.

8. Планка.
Сжигайте 25 калорий за 5 минут тренировки.

#fitnesshouse #fitness #фитнесхаус #замнойвспортзал #fitnessINFORM #упражнениядняfhclub