Фигура "Skinny-fat", что это
Фигура "Skinny-fat", что это
Стройная фигура, длинные ноги, по-мальчишечьи узкие бедра, изящные руки. Девушка «skinny-fat» прекрасно выглядит в одежде и украсит собою любой мировой модный тренд. Но стоит ей сбросить облачение, впечатление от ее внешности радикально изменится. Полное отсутствие мышц, дряблая тусклая кожа и пресловутый целлюлит на бедрах.
«Skinny fat» значит что-то вроде "жирная стройняшка", если речь идет о девушках. То есть если посмотреть на вес такого человека, то он будет нормальным или даже меньше положенного.
В одежде «skinny fat» смотрится хорошо или почти хорошо. Но в организме при таком сложении будет достаточно много жира и мало мышц.
У девушек «skinny fat» может быть осиная талия, тонкие руки и ноги, но при этом достаточно неаппетитный животик, бочка, обвисшая бесформенная попа в целлюлите. Мужчины такой комплекции чаще всего тоже могут «похвастать» животом и боками при худобе всего тела.
Не хотите быть "жирной стройняшкой"
Не изматывайте себя голодом. Стремительная потеря веса обезвоживает и ослабляет организм.
Занимайтесь силовыми тренировками — только в сочетании с ними аэробные нагрузки (беговая дорожка, велотренажер и т.д.) дадут одновременно потерю жира и наращивание мышечной массы.
Забудьте выражение «сесть на диету». Вместо этого говорите: я хочу улучшить свое питание. То есть — значительно ограничить (или вообще исключить) любую плохо перевариваемую пищу: животные жиры, консервы, фастфуд, сладкую выпечку.
Измеряйте строение тела до и после каждой тренировки. Вам необходимо точно знать, что именно вы теряете в процессе занятий.
#fitnesshouse #fitness #фитнесхаус #замнойвспортзал #fitnessINFORM #ликбезfhclub