Как похудеть в лице

11 сентября 2016 г. в 11:10

Как похудеть в лице
Чтобы помочь коже сохранить чистоту и эластичность, можно воспользоваться диетой для кожи. Кроме того, составляя рацион для стройности и здоровья и планируя похудение лица, важно соблюдать следующие правила:

выпивать ежедневно не менее девяти стаканов (180 мл) простой чистой негазированной воды;
полностью отказаться от алкоголя;
есть сырые фрукты и овощи не менее шести раз в день (отдельно или в составе блюд);
увеличить потребление кальция (не менее 1200 мг в день, посоветуйтесь с доктором по поводу объема и источников!);
максимально ограничить употребление соли и сахара;
посещать баню, сауну (если нет противопоказаний) и регулярно проводить тренировки на растяжку — это улучшает кровоснабжение и эластичность мышц, в том числе и лица.

Также, необходимо вечером или днем перед зеркалом делать серию упражнений:

пойте гласные буквы, напрягая мышцы рта;
старайтесь дотянуться нижней губой до носа, приподнимая подбородок;
широко открывайте рот и пытайтесь облизать языком губы;
пытайтесь закатать нижнюю губу без помощи рук;
поочередно втягивайте и надувайте щеки с каждой стороны или двух сторон одновременно;
пытайтесь максимально сильно опустить и приподнять уголки рта;
двигайте нижней челюстью влево-вправо до максимума;
вытягивайте губы хоботком максимально далеко.

Очень полезен для лица, при нанесении питательного крема, похлопывающий массаж подушечками пальцев по направлению от краев лица к носу.

#fitnesshouse #fitness #фитнесхаус #замнойвспортзал #fitnessINFORM #упражнениядняfhclub