Сжигаем калории быстро!
Сжигаем калории быстро!
Тренировка HIIT (high-intensity interval training) в переводе с английского означает высокоинтенсивная интервальная тренировка, и популярность этого вида тренинга объясняется его высокой эффективностью.
HIIT позволяет сжигать калории и строить гармоничные формы быстрее большинства прочих разновидностей фитнеса.
Пример тренировки:
1. Прыжок-приседание - 20 раз
2. Отжимания с колен - 10 раз
3. Планка с чередованием - предплечья, прямые руки - 16 раз
4. Скручивания - 15 раз
5. Прыжки врозь - 20 раз
Весь комплекс выполнить 4 раза без отдыха между подходами.
Подписывайся на Fitness House и узнавай еще больше о тренировках и правильном питании!
#fitnesshouse #fitness #фитнесхаус #замнойвспортзал #fitnessINFORM #тренировкадняfhclub #прорыв