#БЕРЕЗНИКИ #food@alexfitness

5 июля 2016 г. в 16:03

#БЕРЕЗНИКИ #food@alexfitness #alexfitness
Куринная грудка - спасение любого спортсмена. А ведь можно сделать полноценный прием пищи вкусным и полезным, и с курочкой . ALEX FITNESS научит тебя.
Ингредиенты:
2 куриные грудки
3 ст. л. соуса шрирача ("азиатский кетчуп", острый соус из перца чили)
сок 3 лаймов
1/4 ч. л. морской соли
4 чашки порезанных салатных листьев
8 кружков ананаса
1 чашка помидоров черри
1/3 чашки порезанного красного лука
1 авокадо, порезанный кубиками
1/3 чашки оливкового масла
1/4 чашки яблочного уксуса
2 ч. л. меда
Приготовление:
Включите гриль. Посыпьте грудки солью и перцем. В отдельной чаше смешайте соус шрирача и сок лайма. Положите курицу в чашу и маринуйте в холодильнике около 20 минут. После этого положите замаринованную курицу на гриль. Порежьте ананас и добавьте на гриль дольки, с каждой стороны жарьте их по 3-4 минуты. Пока они жарятся, нарежьте салатные листья, авокадо. помидоры, красный лук и положите на тарелку. Смешайте сок лайма, соль и уксус, попробуйте и положите ненадолго в холодильник. Когда приготовится курица, соберите салат, добавьте заправку из холодильника. Приятного аппетита!
Сохрани себе, чтобы не потерять