Чем полезен стретчинг или растяжка

4 марта 2016 г. в 19:35

Чем полезен стретчинг или растяжка
Стретчинг (Stretching, Растяжка) - это комплекс упражнений, основанный на растягивании мышц.

1. Снятие мышечного напряжения после интенсивных занятий спортом или длительного пребывания в одном положении (сидения, стояния, езды за рулем и т.д.).

2. Восстановление и улучшение гибкости суставов, увеличения «степени свободы» движения.

3. Стимуляция обменных процессов в организме.

4. Улучшение кровообращения и кровоснабжения внутренних органов.

5. Повышение настроения и снятие стресса.

6. Положительное влияние на осанку и фигуру.

Человек любого возраста, веса, пола и уровня физической подготовки может выполнять упражнения на растяжку для начинающих, постепенно усложняя тренировки.

#fitnesshouse #fitness #фитнесхаус #замнойвспортзал #fitnessINFORM #советдняfhclub