Что мешает заняться фитнесом

14 января 2016 г. в 10:30

Что мешает заняться фитнесом
Ох, сколько оправданий мы готовы придумать, лишь бы не идти в спортзал! Дети, некормленый муж, усталость, головная боль и километры пути по бескрайней пустыне города разлучают нас с мечтой о подтянутом животике.

Отговорка: я устала

Работа, семья, собака, пробки на дорогах, очереди в магазинах и стояние у плиты... После таких подвигов хочется принять лишь позу «калачиком на диване», а никак не «собаку мордой вниз».

В чем причина

Усталость возникает из-за неправильно выбранного режима или вида занятий. «Совы» всегда будут хлопать сонными глазами на любой утренней тренировке, а «жаворонки» не в состоянии активно махать крылышками на вечерней.

Что делать

Выбирайте легкий тренинг вроде плавания, стретча, бодибаланса, неинтенсивных видов йоги. Занимайтесь сразу после работы, пока организм не успел настроиться на отдых и сохраняет адреналиновую бодрость рабочего дня. Если все же устали, избегайте однообразных занятий (например, повторов на тренажерах).

Хотя, любые занятия спортом способствуют выработке эндорфинов — «гормона счастья». Стоит поприседать через «не хочу», и потом вы горантировано ощутите заряд энергии и позитива.

#fitnesshouse #fitness #фитнесхаус #замнойвспортзал #fitnessINFORM #советдняfhclub