Что нужно для того, чтобы наконец-то начать меняться
Что нужно для того, чтобы наконец-то начать меняться
1ЖЕЛАНИЕ!
Если соседка сказала, что вам нужно похудеть или по телевизору сказали, что приличная девушка должна весить 45 кг (что, конечно же, полнейшая неправда) после этого вы решили похудеть - это, конечно, может вас заставить задуматься и смотивировать на время, но ничего не бывает по чужому желанию или прихоти, главное - это только ВАШЕ желание!
Ну вот, допустим, ЖЕЛАНИЕ у нас есть... Что же дальше
2ДЕЙСТВИЕ!
Можно лежать на печи и есть пирожки, и желать, очень-очень сильно желать плоский животик! Но увы... Желание это то, что не работает без действия. Начинаем действовать.
Желание есть, действовать хотим... Далее...
3ВЫБРАТЬ МЕСТО ДЛЯ ТРЕНИРОВОК!
Это может быть зал, улица или дом. Если есть время - лучше выбираться в зал, т.к. оснащен зал гораздо лучше, чем дом или улица. Конечно же, если у вас нет тренажерного зала дома. Но если вдруг, у вас нет денег или времени на абонемент, можно прекрасно заниматься дома или на улице - и всё это с минимальным оборудованием. Так что же главное в тренировках, если с местом вы разобрались
4ТЕХНИКА!
Нет волшебных упражнений. Но есть волшебная техника. Самая волшебная техника - это правильная техника! Нужно строго контролировать техничность упражнений. Во-первых, это нужно во избежание травм, во-вторых для достижения результатов!
5ЗАВЕСТИ СПОРТИВНЫЙ ДНЕВНИК!
Мы можем отслеживать только то, что контролируем. Важно не только контролировать изменения килограммов на весах, важно время от времени делать свои фото в полный рост со всех сторон и измерять объемы. Все эти данные записывать и отслеживать ваш прогресс.
6НАЛАДИТЬ ПИТАНИЕ!
Ни один пост не обходится без этих двух слов - правильное питание! Невозможно в один день отказаться от всех неправильных продуктов, которые были в вашем постоянном питании, но важно отталкиваться от следующих правил:
Свести к минимальному минимуму употребление:
1) Сахара
2) Жареного
3) Мучного
Также дополнительной мотивацией для вас послужит участие в конкурсе эволюция - 2016! Ведь благодаря Тотальной эволюции вы не просто измените себя в лучшую сторону, но и получите за это подарки!
#fitnesshouse #fitness #фитнесхаус #замнойвспортзал #fitnessINFORM #советдняfhclub