#Пенза
#Пенза #alexfitness #FOOD
Салат из помидоров с тунцом.
на 100 г 71.55 ккал Б/Ж/У 6.63/1.41/8.16
Отличный вариант! Помидоры, тунец, кукуруза и лук. Низкокалорийный и вкусный, а это хорошо.
Состав
консервы тунец в собственном соку 1 баночка
3 помидора
1 сладкая салатная луковица
кукуруза консервированная 1 небольшая баночка
сметана 10% 3 ст.л.
Приготовление
1. Лук порезать полукольцами
2. Помидоры поразеть средними кусочками (не очень мелко)
3. С тунца слить жидкость, размять прямо в банке вилкой
4. С кукурузы слить жидкость
5. Смешать помидоры, лук, тунец, кукурузу, заправить сметаной, немного посолить