Распространенные ошибки "сидящих на диете"
Распространенные ошибки "сидящих на диете"
Собираясь садиться на диету, вы полагаете, что это временное явление, и похудев, ограничивать себя в еде вы не собираетесь.
Не пьете достаточного количества воды.
Воде вы предпочитаете лимонады, фруктовые напитки, кофе с добавками (сахар сливки и т. п.)
Пережариваете или перевариваете овощи и фрукты.
Впадаете в депрессию и опускаете руки, не видя результатов сразу.
Садитесь на диету, не составив плана своего поведения, не пересмотрев своего отношения к вопросам питания и т. п.
Не осознаете пользы или вреда того, что едите (готовите).
Доедаете все до последнего кусочка, даже когда вы уже сыты.
Не завтракаете.
На протяжении дня не позволяете себе ничего есть, полагая, что это единственная возможность похудеть.
Срываетесь и надеетесь, что завтра начнете все сначала.
Думаете, что у вас генетическая предрасположенность быть полной и ничего вам уже не поможет.
Уповаете на то, что пилюли и смеси для похудения действительно помогают.
Забываете про физические упражнения или делаете их с неохотой.
Слишком часто прикладываетесь к горячительным напиткам.
Частенько печете всякие вкусности без особых на то причин, т. е. праздников.
Всегда имеете в запасе сладости (якобы для гостей), но почему-то едите их сами.
Не потребляете овощи или фрукты с каждым приемом пиши.
Заблуждаетесь, думая, что диета - это не изменение вашего стиля жизни.
Не видите пользы в контрастном душе и массаже.
Не отказываетесь от фастфуда.
Всякий раз дожидаетесь «завтра», не имея силы воли начать изменяться сегодня.
#fitnesshouse #fitness #фитнесхаус #замнойвспортзал #fitnessINFORM #советдняfhclub