#РОССИЯ #Пенза #FOOD #творог #источникбелка #казеин

30 августа 2016 г. в 16:59

#РОССИЯ #Пенза #FOOD #творог #источникбелка #казеин
Вот несколько причин по которым творог на ночь полезен
1. Культуристы едят творог ИМЕННО перед сном потому что в твороге содержится порядка 60% КАЗЕИНА. Казеин — это медленный (долгий) белок (протеин), который называется «медленным / долгим» потому что медленно всасывается в организме человека - протяжении 5-7 часов.

Собственно, благодаря этому, творог, во-первых, на фоне сна постоянно подпитывает наш организм белком (протеином), и тем самым оказывает положительное свойство — замедляет КАТАБОЛИЗМ (разрушение мышц) от разрушительного гормона «кортизола», и во-вторых, из-за своей «длительной подпитки» — подавляет аппетит утром и ты просыпаешься не таким голодным.

2. Протеин (белок) из творога относится к БЕЛКАМ ЖИВОТНОГО происхождения, это означает, что в нем есть полный набор необходимых аминокислот для роста мышц и силы. Более того, творог богат витаминами (особенно А, Е, Р, В2, В6 и В12), фолиевой кислотой, солями кальция, железа, натрия, магния, меди, цинка, фтора и фосфора. Более того, творог полезен для работы нервной системы, сердечной деятельности и кровообразования. Поэтому ни один уважающий себя культурист не пройдет мимо и не будет игнорировать такие полезные свойства (вещества).