#Самара #SPORT#фитбол #каквыбратьфитбол #длячегонуженфитбол

19 сентября 2016 г. в 16:28

#Самара #SPORT#фитбол #каквыбратьфитбол #длячегонуженфитбол
Фитбол был изобретен одним физиотерапевтом, чтобы помочь спортсменам восстановить после травм спину, колени и тазобедренную область тела. Но на самом деле упражнения на фитболе могут дать гораздо больше!

Почему стоит приобрести фитбол

Это прекрасный инструмент для тренировки стабильности и баланса тела. Благодаря тому, что мяч спокойно может перекатываться, для удержания его в ровном положении телу приходится включать в работу мышцы-стабилизаторы.
Фитбол поможет выработать хорошую осанку. Поднимая корпус на мяче, ты вынужден держаться прямо, т.к. откинуться назад не на что. А поскольку мяч вращается, ты держишься на пальцах ноги, и тело постоянно двигается, что позволяет предотвратить боль и жесткость мышц в пояснице из-за сидячего образа жизни.
Упражнения на мяче укрепляют все мышцы живота: прямые, поперечные, косые, наружные и внутренние.
Использования фитбола разнообразит твою тренировку.

Как подобрать фитбол
Следующий список поможет вам сориентироваться в магазине спорттоваров при покупке фитбола. Выбирай его размер, исходя из своего роста.

55 см – если ваш рост менее 1,5 м.
65 см – если ваш рост от 1,5 м. до 1,69 м.
75 см – если ваш рост от 1,70 м. до 1,87 м.
85 см – если вы выше 1,88 м.