#sport@alexfitness
#sport@alexfitness #alexfitness #BOOTY_DANCE
Одна из наиболее мощных мышц человеческого тела – Gluteus Maximus, она же – большая ягодичная мышца. В норме она отвечает за выпрямление и фиксацию туловища, разгибание и поворот бедра. В некоторых случаях большая ягодичная мышца используется, если верить поговорке, для поиска приключений различного характера, но чаще всего, как это не печально, на ней просто сидят, зачастую – по много часов подряд. А мы предлагаем попробовать вышеназванными мышцами потанцевать!
Booty dance – относительно новое, но уже очень популярное танцевальное направление. В переводе с английского Booty dance означает «танец попой» - в движениях этого танца активно используется работа ягодиц, бёдер, живота и рук, при этом остальные части тела почти полностью неподвижны.
История возникновения этого танцевального направления восходит к племенным танцам африканских женщин, движения в которых отличаются насыщенностью элементов и активными движениями бёдрами, тряской ягодицами и работой животом.
Традиционно Booty dance танцуют под ритмы самбы, R&B, регги или рэп.
Элементы танца включают ряд различных движений, таких как:
- движения ягодицами (rump shaking),
- вибрации ягодицами (booty shake),
- ритмичные вращения бёдер и поясницы (hip roll);
- изоляция в танце одной ягодичной мышцы от другой,
- изоляция во время движения ягодиц верхней части тела от нижней,
- описывание восьмёрки бёдрами, и т.п.
Поскольку во время танца постоянно задействованы мышцы бёдер, ягодиц, поясницы, спины, ног и пресса, это позволяет не только приобрести отличную физическую форму, но и обеспечивает профилактику ряда гинекологических заболеваний благодаря регулярной интенсивной работе тазом. Кроме того, считается, что Booty dance как нельзя лучше способствует раскрепощению и избавлению от комплексов.
Спрашивай об уроках #BOOTY_DANCE в своем ALEX FITNESS!