#ВОРОНЕЖ #максимир #московский #июль#persona@alexfitness
#ВОРОНЕЖ #максимир #московский #июль#persona@alexfitness #alexfitness
Эдуард Гаврильченко – мастер спорта по пауэрлифтингу и бодибилдингу, чемпион и рекордсмен России по жиму штанги лежа, чемпион Москвы по бодибилдингу, тренер фитнес-клуба Alex Fitness «Коломенское» (Москва):
«Мне было 33 года, и я бросил курить. Друзья сказали: «Ну все, теперь ты растолстеешь». И я пошел в зал, чтобы не поправиться. С тех пор прошло 15 лет.
Результат стал заметен очень быстро! Так получилось, что сразу по приходу в зал мне попалась статья о правильном питании, которую я взял на заметку. Главная ошибка начинающих — в том, что они пренебрегают правильным питанием. Они занимаются в зале, но развития не происходит, и люди бросают. Мне же попалась статья, в которой черным по белому было написано, что без правильного питания ничего не получится. Я изменил свое питание, и результат тренировок был очевиден уже через месяц.
Меня затянуло, многое получалось. Я тренировался, не думая о соревнованиях пять лет. В 2006 году в моем зале был выступающий спортсмен, который отметил мою форму и предложил выступить. Первый мой турнир был «Самсон-28». Готовился по-дилетантски, с мыслью, лишь бы не быть последним. У меня тогда даже Интернета не было, готовился по журналам, без тренера. Скупил все журналы о бодибилдинге, меня продавщицы в киосках узнавали уже. Все сложилось удачно. Желание хорошо выступить на первых соревнованиях было у меня самым сильным. В тот раз я выиграл категорию до 75 кг. Это подстегнуло меня к дальнейшим тренировкам и выступлениям.
Со временем, я набрался опыта и мои тренировки изменились. В начале спортивной карьеры я больше уделял внимания повышению рабочих весов, старался прогрессировать. Но это не совсем правильно. Нельзя упираться только в силовые тренировки, так как настает перетренированность и настигают травмы. Важно циклировать тренировки, тогда прогресс будет идти быстрей.
Я с уверенностью могу сказать, что бодибилдингом и фитнесом заниматься никогда не поздно. Начать можно и в 60, и в 70, и будет прогресс».
Полное интервью Эдуарда Гаврильченко на портале: